Alexandertechnik

Die Alexander-Technik fördert den Einklang von Denken, Handeln und Empfinden. Sie ist ein Weg, unsere Denk- und Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten. Es geht nicht um das "richtige" Verhalten, sondern um bewussten und angemessenen Einsatz unserer Energie.

Jeder Mann, jede Frau und jedes Kind hat die Möglichkeit, sich körperlich zu vervollkommnen. Es liegt an jedem Einzelnen, dies durch eigene Einsicht und persönliche Bemühung zu erreichen. (F.M. Alexander).

Was ist die F.M. Alexander-Technik

Von Natur aus haben wir die Fähigkeit, uns gut koordiniert und harmonisch zu bewegen. Unausgeglichenheit, Verspannungen, Unwohlsein oder sogar Schmerzen müssen nicht sein. Die F.M. Alexander-Technik fördert den Einklang von Denken, Handeln und Empfinden. Sie ist ein Weg, unsere Denk- und Bewegungsabläufe effizienter zu gestalten. Dabei geht es nicht um das "richtige" Verhalten, sondern um den bewussten, angemessenen Einsatz unserer Energie.

"Die Alexander-Technik lehrt uns, wie wir mehr praktische Intelligenz in das bringen, was wir bereits tun, wie wir stereotype Reaktionen ausschliessen, wie wir mit Gewohnheit und Wandel umgehen. Sie lässt den Menschen ungehindert sein eigenes Ziel wählen, vermittelt ihm aber einen besseren Umgang mit sich selbst, während er auf dieses Ziel hinarbeitet" (Frank Pierce Jones).

Die Art, wie wir uns selbst gebrauchen, ist entscheidend ist für die Qualität aller unserer Funktionen. Diese Erkenntnis bildet die Grundlage der F.M. Alexander- Technik. Unser neuromuskuläres System ist bestimmt, mit der Schwerkraft zusammenzuarbeiten. Dabei kommt der Beziehung zwischen Kopf, Hals und Rumpf eine wesentliche Rolle zu. Wenn wir unnötige Muskelanspannung weglassen, hat der Kopf die Fähigkeit, frei auf der Wirbelsäule zu balancieren. Dadurch kann sich die in uns allen angelegte Reflextätigkeit (Primäre Steuerung) ungehindert ausbreiten und ermöglichen, uns mit Anmut und Leichtigkeit aufrecht zu halten und zu bewegen. Die Alexander-Technik ist eine pädagogische Methode mit präventiver sowie therapeutischer Wirkung. Aus diesem Grunde werden die Lernenden der Technik ebenso Schüler/innen wie Klient/innen genannt.

Für wen eignet sich die F.M. Alexander-Technik

Ob Sie im Haushalt, am Computer, im Verkauf oder als Handwerker oder in einem Pflegeberuf arbeiten - die Alexander-Technik kann von allen Menschen erlernt und angewendet werden. Dabei gibt es keine Altersgrenze. Als gesundheitsfördernde Methode lässt sie sich zur Vorbeugung von Erkrankungen und Abnützungserscheinungen einsetzen. Vielen Menschen hilft die Alexander-Technik zur besseren Bewältigung von Stress. Sie wirkt wohltuend auf Körper und Geist und fördert die Lebensqualität. Besonderes Interesse an der Alexander-Technik haben Menschen, deren Beruf besonders hohe Ansprüche an Körper und Sinne stellt. Dazu gehören Musiker/ innen, Tänzer/innen, Schauspieler/innen und Sportler/innen.

Die Anwendung der Alexander-Technik ist auch in Kindergarten, Schule, Ausbildung und Studium sinnvoll. Als Lernsystem zur Förderung von Wahrnehmung und Körpersteuerung bildet sie eine Basis für jegliches Lernen. Sie hilft die Koordination und Konzentration zu steigern. Erfolgreich wird die Alexander-Technik im Gesundheitsbereich eingesetzt. Die Methode wird deshalb von vielen Ärzt/innen und Therapeut/innen empfohlen.