Feldenkrais

Die Feldenkrais Methode hilft Ihnen Beschwerden zu lindern bei Bewegungseinschränkungen, Verspannungen, Unruhe, Schlafstörungen, Haltungsproblemen, Überlastungssymptomen etd.

Die Feldenkrais Methode® ist eine Lern- und Wahrnehmungsmethode, die auf der Erfahrung von Bewegung basiert. Sie hat zum Ziel, durch Schulung der Selbstwahrnehmung die Ausdrucks- und Leistungsfähigkeit des Menschen zu verbessern und gleichzeitig Belastungen zu reduzieren.

Feldenkrais® wird in Einzelsitzungen sowie in Gruppenlektionen vermittelt. Sanfte Bewegungsübungen schulen das Körper- und Selbstbild. Die Aufmerk samkeit liegt auf der wahrgenommenen Qualität der Bewegung und auf der Vielfalt der möglichen Varianten dazu. Am Ende der Lektion werden die gewonnenen Erfahrungen integriert. Die wachsende Bewusstheit führt zu einem effizienteren und angenehmeren Umgang des Menschen mit sich und mit seiner Umwelt.

Der Ursprung der Feldenkrais Methode®

Der Israeli Dr. Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) war Physiker und Ingenieur. Eine Knieverletzung war für ihn der Anlass, sein eigenes Bewegungsverhalten zu erforschen. Er nutzte dazu seinen wissenschaftlichen Hintergrund, seine Erfahrungen

in den Kampfkünsten und er vertiefte sein Wissen in Neuro- und Verhaltensphysiologie und in Biomechanik. Mitte des 20.Jh. entstand nach jahrelanger Forschung die nach ihm benannte Feldenkrais Methode®.

Das bewirkt die Feldenkrais Methode

Beschwerden lindern
Durch die verbesserte Selbstwahrnehmung können Sie früher und effektiver auf Beschwerden eingehen, beispielsweise auf Bewegungseinschränkungen, Überlastungssymptome, Schmerzen des Bewegungsapparates, Haltungsprobleme, Verspannungen, Unruhe, Schlafstörungen, Lern- und Entwicklungsprobleme in der Kindheit und im Erwachsenenalter. Feldenkrais® unterstützt Sie auch bei der Rehabilitation nach einem Unfall, Schlaganfall oder Krankheit.

Fähigkeiten verbessern
Wenn Sie in Ihrer künstlerischen Arbeit, wie Musik, Tanz oder Schauspiel, weiterkommen möchten, finden Sie in der Feldenkrais Methode® ein wertvolles Werkzeug. Feldenkrais ist auch eine ideale Unterstützung für alle Sportarten. Ihre Leistungen können verbessert und gleichzeitig die Verletzungsgefahr reduziert werden.

Vorbeugen
Wenn Sie eine Tätigkeit ausüben, die Ihren Körper stark oder einseitig belastet, ob im Büro, auf der Baustelle, im Haushalt

oder an einem Musikinstrument, verringert Feldenkrais® das Risiko von Verletzungen und Abnutzungserscheinungen.

Wie verläuft eine Feldenkrais® Sitzung?

Feldenkrais® – Bewusstheit durch Bewegung In der Gruppe leitet der/die Feldenkrais LehrerIn mit Worten sanfte Bewegungssequenzen an und begleitet die Wahrnehmung der Bewegung. Grundlegende Handlungen wie bücken, greifen, drehen, gehen, sich umsehen werden in kleine Sequenzen zerlegt und meist in einer liegenden Position erforscht. Gegen Ende der Lektion werden die Bewegungsbestandteile in Bezug zu typischen Handlungen im Alltag gesetzt. Oft erleben die Teilnehmer/innen eine überraschende Verbesserung ihrer Bewegungsqualität.

Feldenkrais® – Funktionale Integration
Bei der Einzelbehandlung liegt der/die KlientIn in der Regel auf einer niedrigen Liege und wird mit feinen und präzisen Berührungen bewegt. Er/sie lernt die eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster kennen und optimieren. Auf diese Weise können individuelle Fragen geklärt werden, beispielsweise Haltungs-, Verspannungs- oder Schmerzprobleme, oder die Erforschung und Optimierung von Bewegungsabläufen in Kunst und Sport.